BCAA és az állóképesség

BCAA és az állóképesség

Akármelyik sportág is a szívügyed, állóképességre mindenhol, minden esetben szükséged van. Egyrészt azért, mert sokkal nagyobb teljesítményt vagy képes leadni, másrészt a fejlesztésével óvod a szívedet és az érrendszeredet. Alacsonyabb lesz a nyugalmi pulzusod, jobb lesz az erezettséged és sokkal tovább élhetsz. Ezeken kívül azt is érdemes átgondolnod, hogy egy jó vitamin- és ásványi anyag készítményen, valamint egy fehérjén kívül mi az, ami segíthet a fentebb írtakban.

Egy komolyabb edzésterhelés mellé nagyon hasznos, ha használsz aminosavakat is.

Kiváltképpen BCAA-t. Ezek az elágazú láncú aminosavak (a leucin, az izoleucin és a valin) a legjobb készítmények, amiket választhatsz.

Nézzünk három legfontosabb dolgot, amiben segíthetnek neked:

  • Védik az izomzatodat a katabolizmustól (leépüléstől)
    • Minimalizált izomvesztéssel számolhatsz, segít megtartani vagy akár növelni a meglévő izomtömegedet.
  • Támogatják a regenerációdat
    • Manapság már a legjobb elit sportolók is rengeteget foglalkoznak a regenerációval – te miért ne tennéd?
  • Kitolhatják a fáradtsági küszöbödet
    • Minél nagyobb energiaszinttel dolgozol, annál jobb lesz az eredményed.
      Lineárisan felfelé, e mögé be sem fér a kérdőjel.

Ezek mellé abszolút aduász, hogy a BCAA készítmények segítenek szabályozni a vércukorszintedet. Ebből az következik, hogy amikor diétázol, nem leszel annyira erősen éhes, amikor pedig tömeget növelnél, talán optimálisabb állapotban leszel, és nem fogod annyira túlenni magadat, hogy túlságosan növekedjen a zsírtömeged.

A legfontosabb, hogy akármelyik utat is válaszd, a legközelebb kerülhetsz ahhoz, hogy optimális állapotban tartsd a száraz izomtömegedet.

Ezen az úton haladva, ha már rendben van az izomtömeged, az egekbe tolhatod a teljesítményedet a futópályán, az uszodában vagy akár kerékpáron is.

Erősebb energiaszint, nagyobb távolság, javuló idők. Kell ennél több?

Szólj hozzá

Az e-mail címed nem lesz publikus. A kötelező mezők meg vannak jelölve. *