Kategória: Egészséges táplálkozás

Készíts otthon protein sütit liszt nélkül!

8 hónap ezelőtt / 0 hozzászólás

Sajátkezűleg, otthon is meg tudod csinálni azokat a finomságokat, ami minden edzés után tökéletesen beépül a szervezetedbe, biztosítja a megfelelő fehérjét számodra és bűntudat nélkül is fogyaszthatod, ráadásul még liszt sem kell hozzá. Egy …

Reggeli zabpehely tipp

11 hónap ezelőtt / 0 hozzászólás

Te is szereted a zabpelyhet? Bátran kijelenthetem, hogy, ha nem vagy gluténérzékeny (habár már gluténmentes is vásárolható), akkor az egyik legtáplálóbb alapanyag, mivel tele van rosttal, csökkentheti a vérnyomást és tartalmaz B1-, B2-, B3-, …

5 perces kaják egy egész napra

12 hónap ezelőtt / 0 hozzászólás

Nem kell órákat a konyhában tölteni ahhoz, hogy egészséges ételeket készítsünk magunknak. Azonban ha mi magunk csináljuk a menüt, akkor egyrészt saját ízlésünknek megfelelő ételeket készíthetünk, másrészt egy idő múlva profi konyhafőnökökké válunk, ami …

Hasábburgonya? Inkább más!

12 hónap ezelőtt / 0 hozzászólás

Még mindig eszel hasábburgonyát? Ropogós, finom? A baj csak az, hogy úgy megszívja magát rossz minőségű olajjal magas hőfokon, mint a szivacs a vizet. Ráadásul ebben a formában gyenge minőségű szénhidráthoz juttat. Ez remélem …

Tudatos étkezés a tudatos edzéshez és fordítva

1 év ezelőtt / 0 hozzászólás

Szokás mondani bizonyos témakörökben, hogy az éremnek bizony két oldala van. Nincs ez másképpen a fitness világában sem, hiszen a számunkra legjobb eredményt akkor érhetjük el, ha tudatosan, komoly odafigyeléssel csinálunk mindent. És ez …

Hol ebédelj, ha nem tudsz főzni!?

1 év ezelőtt / 0 hozzászólás

Gyakran előforduló jelenség, hogy a munka miatt nincs elég időd a főzésre – vagy éppen nem is nagyon a te tereped ez a fajta konyhai munka. Ilyen esetben általánosan mellé jön még, hogy menzás …

Sportital készítése otthon

1 év ezelőtt / 0 hozzászólás

Számtalan vitaminkészítmény és sportital kapható a boltokban, amiket edzés előtt, után vagy éppen közben szeretünk fogyasztani, azonban sok olyan lehetőség is van emellett, amiket otthon, saját kezűleg el tudunk készíteni magunknak. Kezdjünk kardioval! A …

Egészséges vacsora ötletek, ha erősödni akarsz – táplálkozási tanácsok egy személyi edzőtől

1 év ezelőtt / 0 hozzászólás

Madalin Giorgetta ausztrál testépítő és személyi edző – 750 ezer követővel az Instagramon – a klasszikus edzéstippeken túl szívesen mesél arról is, hogy mit érdemes ennünk, ha erősödni szeretnénk. Hiszen az egészséges életmód 40 …

Steaknap

1 év ezelőtt / 0 hozzászólás

Akárhányszor látsz videót amerikai élsportolókról, az esetek 90%-ban biztosan szerepel az étrendjükben valamelyik nemesebb marhahúsrész. Bélszín vagy hátszín lesz a palettán. Ennek az oka az a teljes aminosavprofil, ami pótolhatatlanná teszi ezt az alapanyagot. …

Zöld smoothie

1 év ezelőtt / 0 hozzászólás

A smoothiek ideje sosem jár le, hiszen gyorsan elkészíthetőek, frissítőek és egészségesek. További előnyük, hogy az elfogyasztásuk sem igényel túl sok időt, valamint ma már néhány előre összeállított keverék is kapható az üzletekben, ami …