Kategória: Gyakorlatok

Gyakorlatok a kerek női mellért

7 hónap ezelőtt / 0 hozzászólás

Minden nő szép és kerek mellekre vágyik és bár természetes úton nem lehet növelni azok méreteit, mégis végezhetünk olyan gyakorlatokat, hogy nagyobbnak tűnjenek. 10 pofonegyszerű gyakorlatot hoztunk, aminek eredményeivel biztosan meg leszel elégedve. 1. …

5 perces jóga gyakorlatsor a jó szexért

9 hónap ezelőtt / 0 hozzászólás

A jóga, bár leginkább a spirituális érdeklődésű emberek közkedvelt sportja, hisz a test a lélekkel együtt harmonizálódik, mégis egyre népszerűbb a mindennapi fitneszt művelők körében is. Nem is csoda, hiszen ha ezekkel a gyakorlatokkal …

5 hiba, amit a nők edzés közben elkövetnek

10 hónap ezelőtt / 0 hozzászólás

Akik életében nem rendszeres, nem mindennapos az edzés, de mégis szeretnének eredményt elérni rövid idő alatt, azok folytonosan hibát követnek el, ami sajnos többet árt, mint használ. És mivel hamarosan itt a tavasz, ez …

Edzések a jobb szexért

11 hónap ezelőtt / 0 hozzászólás

Szexuális teljesítményünk bizonyos edzésekkel nem csak növelhető, de az elérhető orgazmus is sokkal hosszabbá, sokkal intenzívebbé tehető. Melyek azok a gyakorlatok, amelyekkel nagyobb élvezetet érhetünk el? Kétségtelen tény, hogy a szex önmagában is egy …

Szülés utáni fitnesz

11 hónap ezelőtt / 0 hozzászólás

Szabad e és ha igen, akkor mikortól és hogyan? Életbevágóan fontos kérdések, amik mellett nem mehetünk el és nem ugorhatunk fejest komolyabb edzésekbe sem a szülés után, hiszen könnyen nagyobb bajt okozhatunk vele, mint …

A legrosszabb gyakorlatok a térdnek

11 hónap ezelőtt / 0 hozzászólás

Magazinunkban már több alkalommal írtunk arról, hogy milyen gyakorlatokat érdemes mellőzni, illetve a megfelelő óvintézkedések mellett végezni, hogy a térdeink ne szenvedjenek károsodást. Most ismét a térd kerül a fókuszba és bemutatunk elrettentő példának …

A húzódzkodásról

1 év ezelőtt / 0 hozzászólás

A húzódzkodás egy olyan alapgyakorlat, ami talán a felsőtest egyik királya. Kiválóan fejleszti a széles hátizmot és a nagy görgeteget is. Erősíti a rombuszizmokat és a trapézt is. Munkára bírod vele a bicepszedet és …

Eddz a vízben és a parton!

1 év ezelőtt / 0 hozzászólás

Minek mennél konditerembe, amikor a természetben is el tudod végezni ugyanazt a pár gyakorlatot? Az eredmény is önmagáért beszél, az élmény pedig felbecsülhetetlen. Irány a Balaton, irány a víz, és indulhat az aquatréning!

Feszes cicik műtét és szilikon nélkül, természetesen

1 év ezelőtt / 0 hozzászólás

A női mell legnagyobb ellensége az idő, de lehet ellene tenni. A cicik rendszeres edzése nem csak bomba alakot adhat, de jelentősen növeli az önbizalmat is. Olvasd el, hogyan!

Aquafitness nyaralás közben, avagy edzések a Balatonban

1 év ezelőtt / 0 hozzászólás

Ha végre itt a nyár és a jól megérdemelt pihenés időpontja is megvan, akkor azon kezdjünk el gondolkodni, mit és hogyan csinálhatnánk a vízben és a vízparton, hogy megőrizzük egészségünket és vonalainkat! Érdemes már …