A hekket nem csak bő olajban és paprikás lisztben lehet megsütni, hanem készíthetünk citromos fokhagymás hekket sütőben is liszt nélkül. Így kevesebb munkával diétásabb ételt kapunk. A hekk bőre ropogós lesz, a húsa meg puha.
Hozzávalók:
- 65 dkg fagyasztott hekk
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1/2 db citrom
- 1 nagy gerezd fokhagyma
- só
- bors
Fokhagymás hekk sütőben liszt nélkül recept:
1 Olvaszd fel a hekket, és távolítsd el a pikkelyeket.
2. Írdald be a hekket, fűszerezd sóval, borssal.
3. Helyezd a halakat egy tepsibe.
4. Kapcsold be a sütőt és melegítsd elő 150 fokra.
5. Egy kis edényben keverd össze az olívaolajat, frissen facsart citromlevet, sót és reszelt fokhagymát.
6. Locsold meg a citromos fokhagymás öntettel a hekket.
7. Tedd a 150 fokra előmelegített sütőbe és süsd 25 percig.
8. Emeld fel a hőfokot 200 fokra és süsd amíg megpirulnak a halak.
Summary
Recipe Name
Author Name 
Based on 1 Review(s)
Citromos fokhagymás hekk sütőben liszt nélkül
fittmagazin.hu
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time
Average Rating
Based on 1 Review(s)
