Diétás fasírt sütőben

gluténmentes szénhidrátcsökkentett diétás fasírt sütőben

A zsemlével készült olajban sütött hagyományos fasírt nem tartozik a könnyű ételek közé, de nem kell lemondani erről az ételről, ha fitt életmódot szeretnénk követni. Könnyedén készíthetünk diétás fasírtot sütőben, ami abszolút szénhidrátcsökkentett és gluténmentes is! A zsemlét a diétázók egyik kedvenc alapanyagával, cukkinivel fogjuk helyettesíteni.

Hozzávalók:

  • 50 dkg pulyka darálthús
  • 20 dkg zsenge cukkini
  • 1 db tojás
  • 1 db vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 teáskanál só
  • 2 teáskanál pirospaprika
  • 1 kávéskanál őrölt bors

Diétás fasírt sütőben elkészítése:

1 Reszeld le a cukkinit, sózd be, és pihentesd 10 percig.

2. Üsd a tojást egy tálba, és habard el.

3. Add a tojáshoz a darálthúst és a fűszereket és keverd jól össze.

4. Nyomd ki a nedvességet a reszelt cukkiniből, és keverd a darált húsoshoz, így elkészült a diétás fasírt masszája.

5. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.

6. Bélelj ki sütőpapírral egy tepsit, kend meg vékonyan olajjal.

7. Nedves kézzel formázz fasírt pogácsákat a masszából, és helyezd a sütőpapírra.

diétás fasírt sütés előtt

8. Tedd a diétás fasírtokat a 180 fokra előmelegített sütőbe, és süsd 20 percig.

9. Fordítsd meg a fasírtokat, és süsd még 10 percig, és már kész is a diétás fasírt sütőben.

Már csak egy diétás köretet kell mellé választani.

szénhidrátcsökkentett diétás fasírt cukorbetegeknek

Summary
recipe image
Recipe Name
Diétás fasírt sütőben
Author Name
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time